Atividade referente ao 3° bimestre.
Tai chi chuan
O tai chi é considerado um modo de vida. É uma
prática que vem sendo praticada pelos chineses há milhares de anos.
Desde então, os chineses desse período
procuravam uma forma de vida superior, que tivesse ênfase nos aspectos físicos
e mental.
É uma arte marcial chinesa praticada com
movimentos realizados lentamente e em silêncio, proporcionando a movimentação
da energia do corpo e estimulando a consciência corporal, a concentração e a
tranquilidade.
O Tai Chi pode ser praticado por qualquer
pessoa, sendo recomendado utilizar calçados macios e roupas confortáveis, que
não atrapalhem a realização dos movimentos. Também pode ser praticado em
qualquer local, mas de preferência ao ar livre.
Esta prática é também conhecida como meditação
em movimento, e é muito realizada tanto como um esporte de defesa pessoal, mas
também para fins terapêuticos, pois seus exercícios trazem benefícios como
corrigir a postura, o equilíbrio e a força, além de harmonizar as emoções e
combater doenças mentais como ansiedade e depressão.
É uma das artes marciais mais simples e fáceis
de fazer, podendo ser praticada por qualquer pessoa e iniciada em qualquer
idade, sendo inclusive muito indicada para idosos.
O Tai Chi Chuan é praticado com a combinação de
movimentos, que têm o objetivo de promover a circulação da energia vital do
corpo, chamada de Chi Kung. Estes movimentos devem ser realizados de maneira
fluida e em um estado de plena atenção mental.
Assim, a prática envolve a combinação entre
respiração, movimentos de artes marciais, como socos e chutes, e a concentração
da mente. É possível praticar esta arte marcial sozinho ou, preferencialmente,
orientado por um profissional em aulas de grupo.
A habilidade dos movimentos é alcançada aos
poucos, por isso é necessário praticar com regularidade. Geralmente, o Tai Chi
Chuan é praticado com um ritmo lento, para que se consiga fazer os movimentos
com precisão, e à medida que se torna mais experiente é possível praticar com
mais velocidade.
Biodança
A prática da biodança busca a promoção da
saúde, a consciência ética e a alegria de viver.
Com a dança e a música, a biodança vai em busca
também do equilíbrio do estado físico e psíquico de quem pratica.
Como a vida de muitas pessoas tem sido também
com momentos de estresse, ocorre a instabilidade entre e a mente e o corpo, o que causa o desequilíbrio
nos comportamentos. A prática dessa atividade pode promover o reequilíbrio.
Movimentos de dança com música escolhidas
promovem situações de valorização de olhar e do toque físico.
Pergunta
1-Quais as semelhanças que temos entre o ioga e o tai chi chuan ?
2-Existe alguma semelhança entre a biodança e o pilates ? explique.
3-Quais benefícios você acredita que essas práticas trazem para a vida do praticante tai chi e biodança ?
Fazer apostila do 3° Bimestre - copiar apenas as perguntas no caderno, responder e mandar imagem.
Link para vídeo aula
8º ano EF - Educação Física - Ginástica de
conscientização corporal
https://www.youtube.com/watch?v=EByN8GkDoqA&ab_channel=8oanoEF-CMSP
OBS: Duvidas colocar no comentário a baixo , ou mandar via e-mail Gui-israel@hotmail.com
Bom estudo !!!
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