Atividade referente ao 3° bimestre.
Capacidades
físicas na prática dos esportes e da ginástica
Para
relembrar, relacione o conceito à capacidade:
(_________)É
a capacidade de realizar movimentos rápidos com mudança de direção. Exemplos: as
fintas nos esportes coletivos e as coreografias na dança.
(_________)É
a capacidade de realizar movimentos com amplitude adequada, como nos
alongamentos.
(_________)É
a capacidade de aumentar a resistência por meio de ações musculares.
(_________)É
a capacidade de permanecer o maior tempo possível em uma atividade sem fadiga,
como nas corridas de longas distâncias.
(_________)É
a capacidade de realizar movimentos, no menor tempo possível, como em uma
corrida de curta distância em alta velocidade.
Capacidade Física Predominante
Dizer
que uma capacidade física é predominante, não
significa que não existe outras capacidades físicas envolvidas em um
movimento.
Exemplo:
o chute no futebol apresenta o predomínio da força, mas envolve também
velocidade, agilidade e flexibilidade.
A
importância de identificar as capacidades físicas envolvidas no movimento se da
na possibilidade de identificar possíveis fragilidades e/ou potencialidades em
criarmos estratégias para aprimorá-las, visando a uma melhora no condicionamento
físico e na qualidade de vida.
1-Descreva
as capacidades físicas predominantes em alguns momentos específicos em uma
partida de handebol:
a)Arremesso
ao gol:_________
b)Arremesso
em suspensão:
c)Drible:_________
2-Descreva
as capacidades físicas predominantes em alguns momentos específicos no
atletismo:
a)100
metros rasos:
b)Maratona:
c)Lançamento
de Disco:
d)Arremesso
do Peso:
3-Descreva
as capacidades físicas predominantes em alguns momentos específicos na
ginástica:
a)Pular
corda:
b)Agachamento:
c)Corrida
de 50 metros:
d)Alongamento:
e)Zigue-Zague
entre cones:
A
atividade física está atrelada a movimentos do dia a dia :qualquer movimento feito
pelos músculos do corpo que tenha, como resultado, gasto de energia em valores
superiores ao gasto calórico em repouso.
O
exercício físico é marcado pelo planejamento, sistematização e objetivos
definidos.
4-Das
atividades físicas abaixo, quais podem ser consideradas exercícios físicos?
a)Passear
com o cachorro:
b)Treinar
futebol:
c)Treinar
atletismo:
d)Andar
até o mercado:
e)Treinar
musculação:
Quais
os benefícios da prática de atividades físicas e exercícios físicos para a
saúde.
Com
a prática regular de ambos, de forma moderada, podemos ter como benefício:
*combate
o excesso de peso;
*melhora
a ato-estime;
*promove
a sensação de bem-estar;
*diminui
a depressão;
*melhora
o desempenho escolar;
*melhora
a atenção;
*melhora
a disposição;
*promove
o fortalecimento do sistema imunológico;
Atividade
Física
A
atividade física não é algo sistematizado ou programado, simplesmente ocorre
pela necessidade natural do ser humano.
Quem
automatiza sua vida em excesso com controles remotos, usa o carro para tudo e
evita todo tipo de esforço certamente poderá ter prejuízos na saúde.
Exercício
físico
É
repetitivo e deve ser feito com ajuda de um profissional, por que somente ele
pode determinar a intensidade ideal, a duração(tempo) da atividade, as
cargas(pesos) e o objetivo, de acordo como perfil e o estado físico da pessoa.
É
utilizado para equilibrar ou aumentar a musculatura, reduzir mais rápido o peso
corporal, melhorar a capacidade respiratória, diminuir a pressão arterial e
prevenir o surgimento de algumas doenças, como diabetes e doenças
cardiovasculares.
Link
para Vídeo aula
6º
ano EF - Educação Física - Capacidades físicas na prática dos esportes e da
ginástica.
https://www.youtube.com/watch?v=Q9vBZ75pZlk
6º
ano EF - Educação Física - Exercício e atividade física: Identificando e
diferenciando.
https://www.youtube.com/watch?v=hAhXzbzYIL4
OBS: Duvidas colocar no
comentário a baixo , ou mandar via e-mail Gui-israel@hotmail.com
Bom estudo !!!
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