Atividade referente ao 3° bimestre.
Ginásticas de conscientização corporal
Elas
reúnem práticas que empregam movimentos suaves e lentos, como a recorrência a
posturas ou à conscientização de exercícios respiratórios voltados para a
obtenção de uma melhor percepção sobre o próprio corpo.
Algumas
práticas que constituem esse grupo têm origem em práticas corporais milenares
da cultura oriental.
Exemplos:
Ioga, Tai chi chuan, Pilates, etc.
Ioga
ou Yoga
Yoga
significa "unir". Essa é uma palavra sânscrita, originária de uma
língua da Índia. Assim como muitas palavras estrangeiras que são utilizadas em
nosso cotidiano com frequência, passou a fazer parte do nosso vocabulário,
ganhando sua versão na língua portuguesa, escrita com "i".
O
yoga surgiu na Índia há mais de 5.000 anos e foi influenciado pelo budismo e
pelo hinduísmo. Tendo isso em vista, essa prática tem como objetivo principal
harmonizar o corpo e a mente. Praticar ioga é uma forma de fortalecer o corpo,
tomar o controle da mente e estar mais em paz com o espírito.
Yoga
é uma experiência pessoal, que tem o intuito de fazer corpo e mente dialogarem
diretamente.
Assim,
o importante é que cada pessoa descubra o que o yoga significa para si por meio
de sua vivência e constante prática. Para isso, as posturas de yoga servem como
veículos ao longo desta jornada, e não como fins.
A
prática trabalha as emoções, trazendo profundo relaxamento, concentração,
tranquilidade mental, fortalecimento do corpo físico e desenvolvimento da
flexibilidade. Existem diversos ramos do yoga, como raja-ioga, carma-ioga, bacti-ioga
e hata-ioga, e cada um deles possui diferentes formas de trabalhar com seus
praticantes.
A
música aumenta a sensação de relaxamento e conforto proporcionado pela prática
das ansas, trazendo benefícios como:
*Maior
facilidade para esvaziar a sua mente, auxiliando na meditação e na
concentração.
*Auxilia
no efeito relaxante para a realização dos movimentos da ioga.
Pilates
A
ginástica de conscientização corporal pilates tem essa denominação por causa do
último nome de Joseph Hubertus Pilates, que nasceu na Alemanha em 1880.Como
tinha grande interesse por atividades físicas, e por ter tido asma, raquitismo
e febre reumática quando era criança, passou a procurar soluções para vencer
esses problemas e desenvolveu essa ginástica.
Enquanto
se exercitava, estudou zen-budismo, yoga, regimes gregos e romanos.Com a
combinação dessas práticas, foi capaz de formular o seu método, que no início
recebeu o nome de Contrology.
Objetivos
do Pilates
*Fortalecer
o corpo
*Desenvolver
total coordenação corporal, assim como a mente.
*Desenvolver
o domínio de mover o corpo com consciência, concentração, centralização da
força, respiração, controle, precisão dos movimentos e fluidez.
Pergunta
Cite as semelhança entre o Ioga e o Pilates?
(Copiar texto e perguntas no caderno)
Link
para a vídeo aula
Educação
Física - Ginástica de conscientização corporal
https://www.youtube.com/watch?v=4UwG66dwp1Y
Educação
Física - Ginástica de conscientização corporal: Pilates
https://www.youtube.com/watch?v=6cdzqlHDlXs
OBS: Duvidas colocar no
comentário a baixo , ou mandar via e-mail Gui-israel@hotmail.com
Bom estudo !!!
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