Prof° Guilherme - Ed. Física- 6° anos

Atividade referente ao 3° bimestre.

Os tipos de Ginástica e tipos de condicionamento físico

 

Tipos de Ginástica :  Crossfit

História

Greg Glassman e Lauren Jenai fundaram a CrossFit Inc. em 2000. A academia original da CrossFit fica em Santa Cruz, Califórnia,  em 2005 havia 13 academias e hoje são mais de 13.000 academias.

O CrossFit é um programa de força e condicionamento que consiste principalmente em uma mistura de exercícios aeróbicos, exercícios de calistenia e levantamento de peso olímpico.

A CrossFit descreve seu programa de força e condicionamento como "movimentos funcionais constantemente variados, executados em alta intensidade em domínios de tempo e modais amplos" com o objetivo definido em melhorar a aptidão física.

 

*Aproximadamente uma hora ou até finalizar o WOD (workouts of the day ou treinos do dia);

*Peso corporal, Barra Fixa, Kettlebell(Peso com alça),Bolas, Barras olímpicas e anilhas;

*Para todas as idades: homens, mulheres e crianças;

*O Brasil é o segundo país com mais "boxes"(boxes/academias) no mundo;

 

Tipos de Ginástica: Zumba

 

Zumba é um exercício físico aeróbico baseado em movimentos de danças latinas, como o merengue, a cumbia, a salsa, o reggaeton, entre outros. O estilo de treino-dança criado por Beto Perez surgiu em meados da década de 1990.A Zumba mistura elementos de samba, salsa, merengue, mambo, hip hop, flamenco, dança do ventre e outros. Esses estilos permitem uma prática mais completa, promovendo o condicionamento físico de um modo geral. Por esse motivo, tem sido muito utilizada em academias para práticas fitness.

 

*Aproximadamente de 50 minutos a uma hora;

*Peso corporal e música;

*Público : Mulheres e Homens

*Criada em 1990, na Colômbia 

 

Condicionamento Anaeróbio

*Tem a capacidade de aumentar as resistências cardiovascular e muscular

*Envolve exercícios curtos e intensos, como pular corda e agachamento.

Condicionamento Aeróbio

*Tem como principais objetivos: reduzir o peso, aumentar a resistência e fortalecer o coração;

*caminhar;

*corrida ou andar de bicicleta;

 

Perguntas

1)Davi participou dos jogos escolares, e venceu a prova de 75 metros rasos em 9 segundos. Podemos dizer que seu condicionamento está em ótimas condições? Explique.

2)Mariana se sente cansada ao subir as escadas de sua escola. Pode-se afirmar que ela precisa melhorar seu condicionamento? Explique.

Ginástica de condicionamento físico e danças urbanas

Danças Urbanas : Movimentos Hip Hop

O Hip Hop surgiu em meados da década de 1970,nas comunidades jamaicanas, latinas e afro-americanas da cidade de Nova Iorque.

É um movimento social urbano, que reivindica as questões sociais da comunidade por meio de letras questionadoras, danças, pinturas e poemas.

Os quatro elementos que compõem o Hip Hop são:

*Mc(master of ceremonies): apresentador do evento

*Dj(Disc Jockey): Produção musical, tocar de discos/músicas

*Grafiteiro: aquele que expressa de forma gráfica a " cultura de rua"

*B-boy e B-girl: dançarinos de "rua".      

Ritmo: aquilo que flui, que se move.

*Elementos constitutivos:

-Espaço: onde a dança acontece, realizados em diferentes lugares.

-Tempo: mudança na velocidade do movimento.

-Gestos: expressões dos movimentos.

Perguntas

1)Qual a função do MC ?

2)Qual a função do DJ?

 (Copiar texto e perguntas no caderno)

link 6° ano

6º ano EF - Educação Física - Os tipos de ginástica e tipos de condicionamento físico.

https://www.youtube.com/watch?v=_bRLYum8jUY

6º ano EF - Educação Física - Ginástica de condicionamento físico e danças urbanas

https://www.youtube.com/watch?v=wqihF-LL2aw

OBS: Duvidas colocar no comentário a baixo , ou mandar via e-mail  Gui-israel@hotmail.com

 

 

 

Bom estudo !!!