Atividade referente ao 4° bimestre.
Exercício físicos e as capacidades predominantes
Estilo de vida ativo
O exercício físico regular, quando realizado em
idade escolar, ajuda na concentração e fixação de conteúdo, desenvolve melhor o
raciocínio lógico e a memória, proporciona reflexos mais apurados e maior foco
na realização de atividades escolares ou acadêmicas.
Apesar de pesquisas já terem demonstrado esses
benefícios, 81% dos adolescentes e jovens entre 11 e 17 anos não praticam nem
uma hora diária de atividade física.
Exercício Físico
É uma sequência sistematizada de movimentos,
que são realizados de maneira planejada e possuem um objetivo específico. Ele é
repetitivo e deve ser feito com a ajuda de um profissional, porque somente ele
pode determinar a intensidade ideal, a duração, as cargas e o objetivo de
acordo com o perfil e o estado físico da pessoa.
É utilizado para equilibrar ou aumentar a musculatura, reduzir de maneira mais rápida o peso corporal, melhorar a capacidade respiratória, diminuição da pressão arterial e prevenir o surgimento de males como diabetes e doenças cardiovasculares.
Retomada: capacidades e conceitos
Agilidade: É a capacidade de executar
movimentos rápidos com mudança de direção.
Força: É a capacidade de vencer uma resistência
por meio de ações musculares.
Velocidade: É a capacidade de executar
movimentos no menor tempo possível, como em uma corrida de curta distância em
alta velocidade.
Flexibilidade: É a capacidade de realizar
movimentos com amplitude adequada, como nos alongamentos.
Resistência: É a capacidade de permanecer o
maior tempo possível em uma atividade sem fadiga, como nas corridas de longas
distâncias.
Pergunta
1.Defina exercício físico.
2.Qual a importância em reconhecer as
capacidades físicas?
3.Qual a importância de praticar algum
exercício físico ?
(Copiar texto e perguntas no caderno, mandar imagem da atividade via e-mail)
Link para vídeo aula
7º ano EF - Educação Física - Exercício
físicos e as capacidades predominantes
https://www.youtube.com/watch?v=x4Ov_YfZHNk&ab_channel=7oanoEF-CMSP
7º ano EF - Educação Física -
Exercícios físicos dentro e fora do ambiente escolar
https://www.youtube.com/watch?v=DycNZjcPpGU&ab_channel=7oanoEF-CMSP
OBS: Duvidas colocar no comentário a baixo , ou mandar via e-mail Gui-israel@hotmail.com
Bom estudo !!!
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